소장자료

박코치가 알려주는 ‘진짜’ 꿈을 찾는 훈련법!

흔들리는 20대를 위한『박코치의 독설』. 연세대 사회체육학과를 졸업한 순수 국내파 인기 영어 강사인 저자 박정원이 20대 30대 젊은이들에게 전해 주는 애정 가득한 멘토링을 고스란히 담아냈다. 지난 14년간 현장에서 학생들을 훈련시키며 그들이 10퍼센트의 가능성으로 꿈을 현실로 이루도록 만든 노하우를 집대성하였다.

저자는 두려움과 좌절을 이겨내기 위해서는 양육 환경과 재능으로 결정되는 90퍼센트보다 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 10퍼센트에 집중해야 한다고 조언한다. 10퍼센트를 제대로 발휘하기 위해서 자존감과 정서지능을 높일 것을 제안하고, 저자의 경험을 살려 자존감과 정서지능을 높여 희망을 스스로 만들어내는 방법을 알려준다. 별책 부록으로《긍정 훈련 실천 다이어리》를 수록하여, 근력과 지구력을 키울 수 있는 박코치만의 긍정 훈련법을 전해준다.

흔들리는 20대를 위한
박코치의 독설

두려운가? 도망쳐라!
성공은 더 빨리 달아날 것이다!
2030 꿈의 멘토, 박코치가 알려 주는
‘진짜’ 꿈을 찾는 훈련법

20대는 위로받을 나이가 아냐! 거친 세상에 꼭 필요한 진짜 충고를 해 줄게!
초라한 체대생에서 최고 연봉 강사가 된 박코치의 독한 코칭
최근에 많은 청춘들이 롤모델이나 멘토나 모티베이터 등을 쫓느라 여념이 없다. 아마 지금의 세상이 유독 청춘들에게 험난하기 때문일 것이다. 일자리를 구하기도 마땅치 않고 지원서를 넣는 족족 서류부터 떨어진다. 청춘들에게 세상은 도전을 강조하면서도, 도전하기 위해서는 경력, 돈, 시간이 필요하다고 한다. 험난한 현실에 좌절하는 청춘들에게 롤모델, 멘토, 모티베이터는 “절실히 원하면 이루어진다”, “나도 했으니 너도 할 수 있어”라고 한다.
하지만 박코치는 다르다. ‘잘해낼 수 있는 힘’의 90퍼센트는 태어날 때부터 갖고 태어나는 것이고, 남은 10퍼센트의 가능성으로 세상과 싸워야 한다고 말한다. 그 10퍼센트의 가능성을 제대로 발휘할 수 있는 능력은 훈련을 통해 길러진다 한다. 무릎 꿇은 청춘에게 헛된 희망을 심어주기에 앞서 자존감과 정서지능을 높여 희망을 스스로 만들어내는 방법을 알려 준다.
박코치 또한 영어와 담을 쌓은 초라한 체대생에 불과했다. 돈이 없어서 그 흔한 유학도 가지 못했다. 하지만 지금은 어학원의 대표이사직을 맡고 코치들을 양성하는 사람이 됐다. 그의 성공담은 “박코치처럼 하면 너도 할 수 있어”라는 메시지를 담고 있지 않다. 부족한 인간이 꿈을 만들고 또 이루기 위해 어떤 노력을 기울일 수 있으며, 어떻게 훈련해야 하는지 몸소 보여줄 뿐이다.
박코치의 독설은 따끔하다. 하지만 다정하다. 그는 ‘독설’이라는 무기로 훈련생들의 느슨해진 마음을 바짝 긴장하게 한다. 자신감은 자존감에서 비롯되기 때문에 스스로 사랑하는 방법을 먼저 알려 준다. 또한 무조건 노력하라고 다그치지 않는다. 노력하기 위해서는 노력하는 방법을 알아야 하기 때문에 긍정적인 마음, 자존감, 정서지능을 기르는 법을 알려준다.
롤모델, 멘토, 모티베이터는 문제를 해결해 주는 사람이 아니다. 꿈을 찾고 이루기 위해 조언하고 동기를 부여할 뿐이다. 이와 달리 코치는 롤모델이자 멘토이며 모티베이터다. 꿈을 찾는 여정에 함께 참여하고 꿈에 다다르는 가장 현실적인 방법을 알려 주며 포기하지 않도록 계속해서 기합을 넣는다. 듣기 좋은 말은 순간에 불과하다. 위로와 힐링은 이 시대를 살아가는 청춘에게 현실을 잊게 만든다. 지금 내 앞에 놓인 현실을 정확하게 깨닫고, 자신이 어떠한 존재며, 꿈을 이루기 위해 어떤 노력을 해야 하는지 냉정하게 파악해야 한다.
≪박코치의 독설≫은 박코치가 지난 14년간 현장에서 학생들을 훈련시키며 그들이 10퍼센트의 가능성으로 꿈을 현실로 이루도록 만든 노하우를 집대성한 책이다. 별책 부록으로 구성된 ≪긍정 훈련 실천 다이어리≫는 영어뿐만 아니라 삶을 살아가는 데 있어서 쉽게 포기하지 않는 근력과 지구력을 키울 수 있는 박코치만의 긍정 훈련법이 담겨 있다. 책을 읽고 별책 부록에 직접 기입하며 계속해서 훈련을 실천하면 어느새 꿈에 도달해 있을 것이다.

Dream Search!
제발 공짜로 꿈을 찾으려 들지 마라
“당신의 꿈은 무엇입니까?”
이 질문에 많은 사람들은 머뭇거린다. 그러다가 ‘부자가 되는 것’, ‘성공하는 것’, ‘좋은 아내가 되는 것’, ‘세계일주를 하는 것’ 등 실현하기 힘든 어떤 희망사항을 말한다. 미국에서 “What's your dream?”은 “What's your job?”을 뜻한다. 하고 싶은 일, 즉 직업을 묻는 질문이니 대부분 이루고자 하는 목표를 명확하게 답한다. 저자는 대한민국의 교육 현실은 꿈이 매우 추상적이고 실현하기 어려운 것이라고 생각하게 만들었다 주장하며 꿈에 대한 정확한 정의를 알고 명확하게 설정하여 실현해나가야 한다고 한다.
또한 부모에게 의존하여 부모가 원하는 직업을 따르고 그게 자신의 꿈인 것처럼 착각하는 2030 세대에게 일침을 날린다. 부모의 말을 무작정 따르기보다는 수단과 방법을 가리지 말고 부모를 설득하여 강력한 지지자로 만들라 조언한다. 설득의 과정에는 자신이 꿈을 위해 변화하는 모습을 솔직하게 보여주거나 경제적으로 독립하는 방법도 있지만, 그런 노력도 소용없다면 때론 무시하고 무쏘의 뿔처럼 혼자 나아가라 한다.
더불어 남과 자신을 비교하면서 점차 커지는 열등감과 우월감은 접어두고 오직 ‘나’에게만 집중하라 조언한다. 꿈을 찾을 때는 공짜로 꿈을 얻으려 하지 말고 돈이 없다는 핑계를 대지도 말아야 한다고 한다. 꿈을 이루기 위해 투자한 만큼 열정과 끈기를 갖게 되고 게을러지지 않는다는 것이다.

Dream Start!
시작하지 못하는 당신에게 제안하는 박코치식 훈련 네 가지
실패의 경험 때문에 시도조차 못하고 있는 이들에게 저자는 네 가지 훈련을 제안한다. 첫 번째는 ‘반전 훈련’이다. 외모, 태도, 마음가짐 등 일상생활에서 소소한 것부터 변화시키면 예상치 못한 즐거움을 느낄 수 있다는 것이다. 반전이 성공했을 때 ‘인생의 주인공은 바로 나’라는 것을 깨달을 수 있다고 한다.
두 번째는 ‘안 되면 말고’라고 말하는 훈련이다. 무슨 일을 시도하기 전에 실패했던 경험을 떠올리며 결과를 부정적인 쪽으로 예상하면 도전이 불가능하다. ‘용기를 내자’라는 말보다 ‘안 되면 말고’라는 말이 실패를 덤덤하게 받아들일 수 있고 중압감을 떨쳐내는 데 더 효과적이라는 것이다.
세 번째는 ‘저지르기 훈련’이다. ‘저지르기 훈련’의 일환으로 저자는 외국 여행을 추천한다. 외국에 일단 나가 보면 지켜보는 시선이 없으니 덜 창피하고 덜 부끄럽다. 실패해도 괜찮다. 실패를 반복할 기회를 스스로 부여해야 배우고 성장할 수 있다는 것이다.
네 번째는 ‘미치는 훈련’이다. 미친 사람은 주위 시선에 대한 걱정, 실패에 대한 두려움이 없다. ‘무조건’ 일단 해 보는 것이다. 실제로 저자가 운영하는 어학원에서 학생을 훈련시키는 과정 중 두 달에 한 번 거리에 나가 춤추거나 길거리에 나가 드러눕는 훈련을 시킨다. 온 세상이 나와 내 꿈을 향해 지지와 응원을 보내고 있다고 상상하면 뭐든지 할 수 있다.

Dream Come true!
자존감과 정서지능을 높이는 ‘긍정 훈련’을 시작하라
“세살 버릇 여든까지 간다”는 말이 있다. 하지만 대한민국에서는 세살 “성적표”가 여든까지 간다. 학교 성적이 좋지 않았다는 이유로 사사건건 부딪히는 일이 너무 많다. 학교라는 작은 울타리에서 겪은 조그만 실패는 두려움과 좌절로 바뀐다. 저자는 두려움과 좌절을 이겨내기 위해서는 양육 환경과 재능으로 결정되는 90퍼센트보다 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 10퍼센트에 집중해야 한다고 말한다. 10퍼센트를 제대로 발휘하기 위해서는 자존감과 정서지능을 높여야 하며, 저자가 몸소 체득하고 14년간 훈련생들을 훈련시키면서 경험한 모든 노하우를 살려 자존감과 정서지능을 높이는 방법을 알려 준다.
저자는 꿈을 이루는 과정 중에 가장 중요한 것으로 자존감과 정서지능을 꼽는다. 자존감과 정서지능이 높인 사람은 합리적인 사고가 가능하고 문제 해결 능력도 뛰어나다. 극심한 위기 상황에 직면했을 때도 오뚝이처럼 훌훌 털고 일어난다. 하지만 기존의 교육은 ‘성적’이라는 잣대로 아이들의 가능성을 판가름하고 자존감과 정서지능을 높일 수 없다고 한다.
자존감과 정서지능을 높이기 위해서는 브라이언 트레이시가 말한 “I like myself!”를 늘 되뇌라 말한다. 더불어 저자가 현장에서 학생들을 가르치면서 경험을 통해 고안해낸 ‘긍정 훈련 실천 다이어리’를 활용하라 한다. 별책 부록으로 구성된 ‘긍정 훈련 실천 다이어리’는 자존감과 정서지능을 높이기 위해 직접 실천할 수 있는 방법이 자세히 나와 있다. 저자가 운영하는 어학원에서 ‘긍정 훈련’을 실천한 결과, 대부분의 학생들이 영어공포증, 우울증, 불면증, 무대공포증 등 다양한 정신적 문제도 해결했다고 한다.
저자는 두려움과 좌절을 이겨내기 위해서는 양육 환경과 재능으로 결정되는 90퍼센트보다 자신의 힘으로 바꿀 수 있는 10퍼센트에 집중해야 한다고 말한다. 10퍼센트를 제대로 발휘하기 위해서는 자존감과 정서지능을 높여야 하며, 저자가 몸소 체득하고 14년간 훈련생들을 훈련시키면서 경험한 모든 노하우를 살려 자존감과 정서지능을 높이는 방법을 알려 준다.

ㆍ 프롤로그. 누가 꿈에 한 발짝 더 다가간 것인가?

1장 Dream Search
대한민국에서 꿈을 찾은 그들이 비정상이다

꿈은 발견되는 것이 아니라 발명하는 것이다
꿈이 없던 날 │ 꿈을 찾은 날 │ 꿈을 만든 날 │ 꿈을 만들고 무쏘의 뿔처럼 혼자였던 날 │ 발견된 꿈과 발명한 꿈의 차이 │ 꿈을 발명할 수 없다고 느낀다면 연결점(Connecting dot) 만들기 │ 꿈을 발명할 수 없다고 느낀다면 항상 갈급하라(Stay hungry Stay foolish)

당신이 반드시 떠올려야 할 것은 ‘직업’
뜬구름 잡는 환상을 꿈이라고 착각하지 마라 │ 꿈에 있어 대한민국 부모 중 99퍼센트는 최악의 멘토 │ 아직도 영웅이 나타나 대신 싸워 주길 바라는가? │ 지지자를 늘려가는 것도 능력이다 │ 유사 이래 가장 심한 꿈의 충돌시대

근거 없는 희망에 슬프고 화나는가? 일단 당신은 정상이다
훈련소에서 만난 자기계발서의 희생자들 │ 누구나 성공할 수 있다는 망상에서 벗어나라 │ 멘토나 롤모델을 찾아 시간을 낭비하지 마라 │ 감동을 주는 그 사람이 롤모델이자 멘토다 │ 슬프고 화난다면 그것이 정상이다

남과 비교할 시간에 나의 어제와 오늘을 비교하라
비교병(炳)으로 시작된 열등감 │ 최초의 거짓 예언은 부모에게서 비롯된다 │ 우월감과 열등감, 머릿속 철옹성을 깨부숴라 │ 자신의 꿈을 최고로 대접하라 │ 오직 ‘나’에게 집중하라 │ 바꿀 수 없는 것에 시간을 낭비하지 마라

제발 공짜로 꿈을 찾으려 들지 마라
내 인생 최대의 지불 │ 공짜 점심으로는 배부르지 않는다 │ “돈이 없어서 할 수 없어”라는 말은 “내겐 미래가 없어”의 다른 말 │ ‘열정과 끈기’ 지불의 경험이 주는 효과

2장 Dream Start
어제와 같은 오늘을 살며 다른 내일을 기대하는 건 정신병 초기 증상이다

정작 배워야 했던, 지금이라도 배워야 할 그것
“저는 왜 이 모양인가요?” │ ‘실패의 연속’이라는 함정에 빠져 넘어지다 │ ‘자신에 대한 믿음’이 있어야 함정에서 빠져나올 수 있다 │ 10대에 정작 배워야 했던 그것? │ 지금이라도 배워야 하는 그것! │ 긍정 훈련 실천 다이어리를 활용하라

두려운가? 도망쳐라! 성공은 더 빨리 달아날 것이다
‘두려움’이라 쓰고 ‘시작’이라 읽는다 │ ‘안 되면 말고’ 정신으로 무장하라 │ 쪽팔리는 건 한순간이다 │ 싸워 보지 않고 못 싸우겠다 말하는 이들 │ 도망치는 것을 멈추게 하는 ‘시작 훈련’

당신이라면 당신 같은 사람을 뽑겠는가?
‘미지왕’ 전성시대 │ 보여주지 말고 증명하라 │ 진단 없는 처방 없고, 처방 없는 완쾌 없다 │ 잘난 척과 자신감, 자책과 겸손을 구분하라 │ 독한 겸손으로 시작하라

꿈을 시작하지 못하는 이들의 여덟 가지 핑계
머리 탓 : 열 살 성적표 여든까지 간다? │ 나이 탓 : 인생은 마라톤이 아닌 철인3종경기다 │ 부모 탓 : 독립하지 못하면 성장하지 못한다 │ 세상 탓 : 파이트클럽에 가입한다고 세상이 바뀌지는 않는다 │ 시간 탓 : 급한 일보다 중요한 일에 투자하라 │ 성격 탓 : 내향적인 사람에게 성공 DNA가 더 많다 │ 가난 탓 : 가장 흔하지만 가장 시대착오적인 변명

시작하지 못하는 당신에게 제안하는 박코치식 훈련 네 가지
인생의 반전을 기획하라 │ “안 되면 말고”라고 말하라 │ 그리고 끝내는 저질러라 │ 미칠 때까지 미쳐라

3장 Dream Come True
당신이 가능하다고 믿는 것 거기까지가 당신의 한계다

성공이란 무엇인가? 답을 못한 당신의 성공 가능성은 제로다
What do you do? │ 원하는 것이 잡(Job)인가, 타이틀(Title)인가? │ 다시 돌아오게 하는 ‘천직(天職)의 힘’ │ 무딘 화살로는 과녁을 뚫을 수 없다 │ 나눌 것이 없는 성공은 성공이 아니다

실패했다고 생각하는가? 세상 아직 안 끝났다!
과정이라 생각하는가? 실패라고 생각하는가? │ 사람은 사람에게 상처받게 돼 있다 │ 복수는 세상에 맡겨라 │ You are so young

안 하고 있는 것이 아니라 잘못하고 있는 것이다
당신도 독학병 환자인가? │ 빨리 가려면 혼자 가고 멀리 가려면 함께 가라 │ 미련 떨지 말고 퍼스널 트레이너를 고용하라

박코치의 “입 닥치고 뛰어!” 운명을 바꾸는 일곱 가지 훈련
웃으며 시작하기 │ 노래하며 스트레스 날려 버리기 │ 운동이나 연주로 자존감 높이기 │ 할 수 있다고 자기 최면 걸기 │ 성공한 내 모습을 실감나게 상상하기 │ 세 명의 멘토 흉내 내기 │ 멘토인 척하기

변명 없는 실패 없듯 근거 없는 성공도 없다
일단 써라, 실패했을 때는 다시 쓰면 그만이다 │ 작은 성공도 칭찬하며 자신감을 충전하라 │ 몸을 컨트롤해야 마음을 컨트롤할 수 있다 │ 바뀌지 않는 것보다 바꿀 수 있는 것에 집중하라 │ 10퍼센트의 노력으로 긍정을 훈련하라

ㆍ 에필로그. 운명을 바꾸기에 당신은 아직 늦지 않았다
ㆍ 별책 부록. 나의 긍정 훈련 실천 다이어리