소장자료

사회불안 및 공포증 치료 지침서 『창피해서 죽을 것 같은 당신』. 두려워하는 사회적 상황을 극복하도록 돕는 대처기술, 사회공포증 극복을 돕는 강력한 인지행도기법 등을 제시한다. 또한 당시의 통찰을 증진하고 영감을 주고 격려하는 실제 상황의 예를 통해 살펴본다.

수많은 사람들이 경험하는 문제
당신이 사회불안이나 사회공포증으로 고통받는다면 다음과 같은 상황들을 피하려고 할 것이다. 다른 사람들 앞에서 음식을 먹거나 글쓰기, 공중화장실 이용하기, 무대에서 연기하기, 데이트하기, 시험보기, 대중 연설하기 등. 이런 두려움을 겪고 있는 것은 당신만이 아니다. 수백만 명의 사람들이 이 질환으로 고통받고 있다.

그 해결책이 바로 여기에 있다!
한 임상가와 세인트루이스 대학 의료센터의 심리학자들로 구성된 이 책의 저자들은 사회공포증을 극복하는 실질적이고 효과적인 프로그램을 제시하였다. 이 책에서는 사회공포증 치료를 위한 각 단계를 다음과 같은 내용을 중심으로 설명하고 있다.

● 사회공포증 증상을 분석하고 개인별 맞춤식 계획 수립을 돕는 질문지
● 당신이 가장 두려워하는 사회적 상황을 극복하도록 돕는 대처기술
● 사회공포증 극복을 돕는 강력한 인지행동기법
● 당신의 통찰을 증진하고 영감을 주고 격려하는 실제 상황의 예들
● 전문가의 도움이 필요한 상황인지를 가늠할 수 있는 분명한 지침

“이 책은 사회공포증이 있는 이들을 돕는 단계별 프로그램을 제시하고 있다. 최신 과학적 연구에 확고한 기반을 두고 체계화된 이 책은 또한 불안장애를 치료하는 임상가들에게도 유용하다. 강력히 추천한다.”
- Barbara Fleming 박사, Case Western Reserve 대학 의과대학 심리학과 임상 조교수,
『인지치료의 임상적 적용』 및 『성격장애에 대한 인지치료』의 공저자

“유례없이 분명하고 체계적이면서도 따뜻하고 지지적인 중요한 책! 내 환자뿐 아니라 동료 임상가들에게도 이 책을 추천한다.”
- Ruth Estes 박사, Washington 대학 의료센터의 유대인 병원 내 행동의학센터 임상 코디네이터

제 1 부 사회공포증 이해하기 : 인정받지 못함에 대한 두려움
제 1 장 사회공포증의 본질
제 2 장 사회공포증의 원인

제 2 부 회복 준비하기
제 3 장 목적과 목표 수립하기
제 4 장 공포를 평가하고 회복계획 발전시키기

제 3 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포를 다루는 기술 배우기
제 5 장 공포에 대한 신체 반응 다루기
제 6 장 공포에 대한 마음의 반응 다루기

제 4 부 인정받지 못하는 것에 대한 공포에 직면하기
제 7 장 노출 : 공포에 직면하는 방법
제 8 장 두려움 평가하기 : 노출위계목록 만들기
제 9 장 노출 실행하기
제 10 장 성공적인 노출 원리

제 5 부 기타 고려해야 할 요소
제 11 장 만일 다른 기술이 필요하다면?
제 12 장 스트레스가 발전을 방해한다면?
제 13 장 다른 문제들이 있는 것이라면?
제 14 장 만일 내가 더 큰 보상을 필요로 한다면?
제 15 장 발전은 어떻게 유지하는 것일까?
제 16 장 약물치료가 필요하다면?
제 17 장 전문적인 도움은 어떻게 찾아야 할까?
제 18 장 맺으면서 : 향후 진행 방향