소장자료

이 책은 스트레스를 관리하는 전략에 대해 다룬 책이다. 스트레스에 대한 이론적, 학술적 내용은 가급적 지양했으며, 실용적인 측면에서 구성하였다. 스트레스로 인해 힘들어 하는 일반인들에게도 도움이 될 수 있다. 근본적으로 스트레스를 해결하기 위해 이성적, 정서적, 성찰적, 신체적 등의 다양한 방법을 이해하고, 나의 스트레스 상태에 적합한 방법을 선택하여 실천할 수 있도록 그 방법을 제시하고 있다.

저자는 20여 년간 수많은 서적을 통해, 인간의 마음에 대한 지식, 선지식(善知識)으로부터 얻은 인간 본성에 대한 가르?..

머리말

01 스트레스의 본질을 꿰뚫어라
02 현실을 긍정적인 마음으로 대처하라
03 자신의 역량을 높이고 심신을 리플레시하라
04 활력을 방해하는 주범을 찾아 정화시켜라
05 활력 있게 움직이고 차분하게 생각하라
06 일상적 행동을 통해 나를 느껴라
07 자기에게 맞는 방법을 적용해 보라
08 현재의 스트레스 상태를 진단해 보라

글을 마치며
참고 자료
저자 소개