소장자료

인간관계가 인생의 성공여부를 결정한다!

깊고 진한 우정을 나누는 사람들의 인간관계론『너무 많은 관계 너무 적은 친구』. 목회자로 활동하다가 심리치료사로 반경을 넓혀 활동 중인 저자 앨런 로이 맥기니스가 자신의 오랜 상담과 강연에서 나온 이야기를 바탕으로 인간관계를 깊이 있게 만드는 방법을 제시하였다. 저자가 상담하는 환자들의 경험, 소크라테스로부터 현대 신경정신 병리학 연구자들에 이르기까지, 많은 철학자와 심리학자들의 저술에서 찾아낸 결정적인 소스들을 통해 인간관계에 시간을 투자해야하는 것과 투명하게 자신을 내보일 줄 알아야 한다는 것이 가장 중요하다고 이야기한다. 인간관계를 깊이 있게 만드는 가장 중요한 방법 5가지를 비롯해 친밀감을 키워주는 5가지 방법, 인간관계를 무너뜨리지 않고도 부정적인 감정을 다스리는 방법, 집중력 있는 인간관계를 만드는 법 등을 소개한다.

너무 많은 관계
너무 적은 친구

· 인생의 성공여부를 결정하는 인간관계
카네기 공과대학에서 실시한 연구에 따르면, 공학 분야에서조차 개인의 경제적 성공에서 전문지식이 차지하는 비중은 15%에 지나지 않는다고 한다. 나머지 85%는 인간관계를 다루는 기술, 즉 사람들을 이끄는 성격과 능력에 달려있었다. 직장에서 해고당할 때는 기술적 무능력은 20∼40%, 사회적 무능력은 60∼80%를 차지하는 것으로 추산되었다. 삶의 질을 결정하는 것은 기술과 전문지식이 아니라 인간관계 능력이라고 해도 과언이 아니다.

· 심리치료사가 찾아낸 인간관계의 결정적 소스
좋은 인간관계를 만들기 위해 자기를 버리고 자신의 성격을 개조하라고 강요하는 책이 아니다. 조용한 성격 혹은 수다스러운 성격 때문에 인간관계에 문제가 생기는 건 아니기 때문이다. 사교적인 사람이든 조용한 사람이든 인간관계를 깊이 있게 만드는 데에는 몇 가지 방법이 있다. 첫째는 인간관계에 시간을 투자해야 한다는 것이다. 둘째는 투명하게 자신을 내보일 줄 알아야 한다는 것이다. 문제는 인간관계를 깊이 있게 만들기 위해 노력하지 않기 때문에 그 방법을 모른다는 것뿐이다. 이 책에는 인간관계를 깊이 있게 만드는 가장 중요한 방법 5가지를 비롯해 친밀감을 키워주는 5가지 방법, 인간관계를 무너뜨리지 않고도 부정적인 감정을 다스리는 방법, 집중력 있는 인간관계를 만드는 법 등이 수록되어 있다.

· 20년 뒤 자녀들에게 물려줘도 되는 책
탈무드나 성경책이 대를 물려 보아도 괜찮은 이유는 그 안에 적힌 내용들이 세월이 가도 변치 않는 진리이기 때문이다. 이 책이 국내에 처음 소개된 것은 30여 년 전이다. 지금도 국내의 어느 종교단체에서는 저작권에 전혀 개의치 않고 이 책을 발간하고 있다. 왜? 이유는 간단하다. 이 책에 담겨진 이야기들은 시대를 초월해서 사람들에게 도움이 될 만한 내용들이기 때문이다. 목회자로 활동하다가 심리치료사로 반경을 넓힌 저자의 오랜 상담과 강연에서 나온 절절한 이야기들이 가슴에 오래 남는 책이다.

프롤로그 풍요로운 인생의 탄생

제1장 인간관례를 깊이 있게 만드는 5가지 방법
1. 인간관계를 무엇보다 최우선에 두어라
너무 적은 친구 너무 많은 관계/관계에 가치두기
2. 투명하게 자신을 드러내라
가면이 없는 사람들/거부에 대한 두려움/내 안에 어두운 구석/왜 우리는 투명한 사람들에게 끌리는가/상대방을 투툭터는 확실한 방법/오해하기 쉬운 투명성
3. 숨김없이 애정을 표현하라
사랑한다고 말하는 용기/사랑을 밀어내는 두려움이라는 어리석음/접근하기 힘든 여자/어떻게 감성을 이끌어내야 할까/열정을 옹호하며/l love you에 숨어있는 함정들/너무 늦어질 때까지 기다리는 자의 비극
4. 사랑하는 방법을 배워라
함께 밥 먹고 같이 일하는 기쁨/선물을 주는 기술/다정한 행위가 하나의 습관이 될 때
5. 상대방과 나 사이에 여유 공간을 만들어라
처음 자유를 준 사람/자우에 대한 열망/당신은 남을 조종하는 유형입니까?/친밀함과 자유로움을 결합시키는 6가지 방법

제2장 친밀감을 키우는 5가지 방법
1. 몸을 아끼지 말고 사용하라
가장 강력한 신체 기관, 피부/우리는 모두 만지고 싶어 한다/말없이 다정함을 전하는 법/감각적인 신체 접촉
2. 칭찬을 아끼지 마라
잘해주는 사람에게 반응하는 우리/긍정의 힘/자신감을 불어넣어라/인정하는 기술이 기적을 만든다
3. 말 많은 사람이 돼라
왜 그 여자는 불륜을 저질렀을까/커피 한 잔의 위력/대화를 하려면 노력이 필요하다
4. 잘 듣는 법을 터득하라
듣기의 심리요법/잘 들어주는 사람들의 5가지 특징
5. 눈치 보지 말고 자기 감정을 자유롭게 말하라
점심에 뭘 먹었소?/강한 척 하기 증후군/친해지면 보이게 되는 눈물/고통 나누기

제3장 인간관계를 무너뜨리지 않고 부정적인 감정을 다스리는 법
1. 착한 녀석이 되는 것은 정말 별로다
엉뚱한 데로 날아가는 뚜껑/건강한 분노/꾸중을 하려면 꾸중을 들을 줄도 알아야 한다/분노 다스리기/의견을 달리하면서 동시에 이해하는 법/분노를 받아들이는 기술/분노를 삭이는 대안들/분노로 인해 더 깊어진 인간관계
2. 효과적으로 화내는 6가지 기술
친구의 결점이 아닌 자신의 강점에 대해 말하라/한 가지 주제만 말하라/대응할 수 있는 기회를 줘라/승리가 아닌 문제해결에 목적을 두라/술을 윤활제로 삼지마라/애정과 비난의 균형을 맞추라
3. 흔들리는 우정을 다잡는 4가지 기술
문제 발생의 원인을 찾아라/잘못했을 때 사과하라/과민반응이 우정을 망치는지 확인하라/인간관계에 낡은 수법을 쓰고 있는지 확인하라
4. 멋지게 용서하는 방법
긍정의 눈으로 바라보기/무기를 먼저거두는 사람이 돼라/자신을 용서하듯 타인을 용서하라/신앙심 깊은 용서

제4장 집중력 있는 관계
1. 충실함, 우정을 위한 필수 요소
평생 우정의 아름다움/지조 있는 우정/너무 쉽게 포기하는 것에 대한/ 왜 일인자만 찾는 것일까?
2. 거절과 그 여파
이혼과 그 후유증/실패의 자유/거절에 대처하는 능력/새로운 친구들을 사귀는 기쁨
3. 왜 굴종은 항상 위험한가
이기적인 이유로 사랑하는 것일까?/당신의 마음을 읽을 수 없는 그녀/에로스를 옹호하는 세상
4. 자존감, 친밀감을 위한 필수 조건
악순환이냐 선순환이냐 받아들일 수 없는 것도 내면에서 받아들이기/프로이트의 정화조/자신이 무엇을 원하고 바라는지 이해하라/균형 맞추기/사랑하고, 존경하고, 타협하라
5.적응의 기술
자기극복

에필로그 사랑의 힘을 믿어요