소장자료

이 책은 현재 우리나라 노동부에서 제시하고 있는 국가직무능력표준National Competency Standards: NCS 의 10가지 직업기초능력 중 자기개발능력을 토대로 구성하였다. ‘자기개발능력’이라 함은 업무를 추진하는 데 스스로를 관리하고 개발하는 능력을 의미하고 하위요소로는 자아인식능력, 자기관리능력, 경력개발능력으로 구성되어 있다. 이 책의 전반적인 구성도 국가직무능력표준에서 제시한 자기개발능력의 하위요소를 바탕으로 하였고, 총 4부, 13장으로 구성되었다.

1부‘긍정심성과 자기계발’에서는 예비 직장인으로서의 긍정적 성품을 함양하여 자신의 행복감을 높일 수 있도록 하였다. 이를 통해 자신에게 내재되어 있는 긍정적 심리자원을 활용하여 현대사회에서 요구하는 직업인의 태도와 목표를 성취하는 데 도움을 줄 것으로 기대된다. 2부‘자아인식능력’에서는 자신의 흥미, 적성, 특성 등을 이해하고 자기정체감을 확고히 하도록 하였다.

1부 긍정심성과 자기계발

제1장 긍정심리학 15
1. 긍정심리학의 이해 15
1) 긍정심리학이 제시하는 기본적인 물음 / 16
2) 긍정심리학이 제시하는 출발원리 / 17
3) 행복한 삶의 조건 / 19
2. 긍정적 사고와 자기계발 20
1) 긍정적 사고 / 20
2) 자기개발 / 22
3) 설명양식 / 25
3. 적용 및 실제 27
1) 긍정심리학의 기본 질문 / 27
2) 자기개발을 통해 한 학기 동안 얻고 싶은 것 / 28

제2장 PERMA훈련과 자기개발 29
1. 정서 29
2. 인간관계 33
3. 삶의 의미 35
4. 성취 40
5. 몰입 43
6. 적용 및 실제 46
1) 정서 / 46
2) 인간관계 / 46
3) 삶의 의미 / 47
4) 성취 / 47
5) 몰입 / 48

제3장 자기계발능력 49
1. 현대사회와 자기계발 49
2. 자기계발능력 51
1) 자기계발의 의미와 특징 / 51
2) 자기계발의 필요성 / 52
3) 자기계발의 구성요소 / 55
3. 자기계발 방법 56
4. 자기계발 방해 요인 59
5. 적용 및 실제 61
1) 토론 발표 / 61
2) 나의 자기계발 체크리스트 / 63

2부 자아인식 능력

제4장 자아인식 67
1. 자아 67
1) 프로이드(Freud)가 말하는 자아 / 67
2) 융(Jung)이 말하는 자아 / 69
3) 자아인식의 의미 / 70
4) 자아인식의 방법 / 71
2. 반성적 성찰 75
3. 적용 및 실제 77

제5장 검사도구를 활용한 자아인식 79
1. MBTI를 활용한 성격 탐색 79
1) MBTI 개념 / 80
2) MBTI의 4가지 선호경향 / 81
3) MBTI 4가지 선호지표 / 84
2. 홀랜드(Holland)의 흥미 탐색 97
1) 이론적 배경 / 97
2) 홀랜드 여섯 가지 성격유형 / 98
3) 홀랜드 구성개념 / 102
3. 적용 및 실제 104
1) MBTI로 성격유형 찾기 / 104
2) 홀랜드 직업흥미검사 / 106
3) 표준화 검사를 통해 나타난 나의 특성 / 108

제6장 강점을 활용한 자아인식 109
1. 강점과 미덕의 개념 109
2. 6가지 미덕과 24가지 강점 112
1) 지혜와 지식 / 113
2) 용기 / 116
3) 사랑과 인간애 / 117
4) 정의감 / 118
5) 절제력 / 119
6) 영성과 초월성 / 120
3. 적용 및 실제 123

3부 자기관리 능력

제7장 자기관리 127
1. 자기관리의 개념 및 중요성 127
2. 자기관리의 단계 129
1) 비전 및 목적 정립 / 130
2) 과제 발견 / 130
3) 일정 수립 / 133
4) 수행 / 135
5) 반성 및 피드백 / 135
3. 자신의 내면 관리 136
1) 인내심 / 136
2) 긍정적인 마음 / 137
4. 적용 및 실제 141
1) 중요한 일과 급한 일 중 어느 것이 먼저인가 / 141
2) 나는 누구인가, 무엇을 하고 살아야 하는가 / 143
3) 나만의 티셔츠를 디자인해 보자 / 144
4) 성공을 위한 감정 관리 / 145

제8장 자신의 생산성(업무 수행성과) 관리를 통한 자기관리 147
1. 자신의 생산성(업무 수행성과) 개념 및 중요성 147
2. 자기의 생산성(업무 수행성과)을 높이기 위한 행동 전략 148
1) 자기의 생산성(업무 수행성과)을 높이기 위한 행동전략 / 148
2) 자기의 생산성(업무 수행성과)을 높이기 위한 태도 / 151
3. 셀프 리더십과 자기관리 153
1) 셀프 리더십의 개념 및 중요성 / 153
2) 셀프 리더십의 전략 / 154
3) 셀프 리더십과 자기관리 / 155
4. 적용 및 실제 157
1) 개인 사명서 작성하기 / 157
2) 꿈 통장 만들기 / 159
3) 역할 모델 설정하기 / 160
4) 긍정적인 자기대화 / 161

제9장 자신의 합리적인 의사결정 163
1. 합리적 의사결정의 개념 및 중요성 163
2. 합리적 의사결정 과정 164
1) 합리적 의사결정 과정 수립 / 164
2) 거절의 의사결정 / 166
3. 적용 및 실제 167
1) 인생 그래프 그리기 / 167
2) 합리적인 의사결정 / 168
3) 생산성 관리 / 169
4) 액션 플랜 짜기 / 170

제10장 자기 브랜드화 171
1. 자기 브랜드의 개념 및 중요성 171
2. 자기 브랜드화 전략 172
1) 자기 브랜드 전략 / 172
2) 자기 브랜드만의 차별성을 갖기 위한 요건 / 173
3) 자기 브랜드 PR 방법 / 174
3. 자기 브랜드 실천 175
1) 자기 브랜드 만드는 방법 / 175
2) 전문성을 가진 자기 브랜드 / 176
4. 적용 및 실제 179
1) 자기 브랜드화 / 179
2) 자기 브랜드 광고하기 / 180
3) 브랜드를 판매해 보자 / 181
4) 20__ 년 어느 날 나만의 명함 만들기 / 182

4부 경력개발 능력

제11장 직업세계 189
1. 직업의 개념 189
1) 직업의 세 가지 의미 / 190
2) 직업의 분류 / 192
2. 직업세계 탐색 194
1) 급변하는 직업세계 / 194
2) 직업 패러다임의 변화 / 195
3) 유망직업의 조건 / 196
4) 직업정보 탐색 방법 / 197
3. 적용 및 실제 203

제12장 경력개발능력의 이해 207
1. 경력개발이란 207
1) 경력의 개념 / 207
2) 경력관리 / 208
3) 경력개발 / 209
4) 경력개발능력의 필요성 / 210
2. 경력단계의 이해 212
1) 개인의 경력단계 / 212
2) 경력개발단계 / 214
3. 일과 생활의 균형 217
1) WLB(일과 생활의 균형)의 개념 / 218
2) WLB(일과 생활의 균형)와 조직 유효성 / 219
3) WLB(일과 생활의 균형)의 중요성 / 219
4) 생애역할과 역할 책임의 중요성 / 221
5) 스트레스 관리 / 222
4. 적용 및 실제 223
1) 현재와 미래의 생애역할에 대해 생각해 보기 / 223
2) 스트레스 극복 방안 찾기 / 225

제13장 경력개발능력의 실제 227
1. 경력개발 최신 이슈 알아보기 227
1) 평생학습사회 / 228
2) 청년실업 / 228
3) 창업경력 / 229
2. 미래상을 반영한 진로계획 수립 232
1) 미래일기 작성방법 / 232
2) 꿈을 위한 목표관리 / 233
3) SMART한 목표 작성 / 233
3. 적용과 실제 234

참고문헌 / 237

찾아보기 / 241