소장자료

분노를 위한 변증법적 행동치료 기술 워크북이다. 분노관리를 위한 DBT 마음챙김&정서조절 기술을 수록하였다.

역자 서문
감사의 말
서문
소개 및 개요

제1장 안팎의 분노 이해하기
제2장 DBT와 DBT 기술들에 대한 개관
제3장 당신의 분노를 다루기 위한 동기부여 및 동기를 유지하기
제4장 당신만의 분노 패턴을 이해하기
제5장 강렬한 분노에 대한 취약성 감소시키기
제6장 분노를 효과적으로 다루기 위해 마음챙김 기술 사용하기
제7장 분노가 일어날 때 상황을 악화시키지 않는 방법
제8장 신체적 감각을 감소시켜 분노의 불꽃을 잠재우기
제9장 분노 사고 다루기
제10장 분노를 감소시키기 위해 반대 행동 취하기
제11장 분노를 효과적으로 표현하기
제12장 분노의 여파를 다루기

참고문헌