자료유형  

 단행본 국내서

ISBN  

9791162205044 13590 : \15000

DDC  

641.5635-23

청구기호  

641.5635 ㅂ518ㄱ

저자명  

박지우

서명/저자  

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 : 인생몸매 만드는 2주 플랜 / 박지우 지음

발행사항  

고양 : 위즈덤하우스, 2018

형태사항  

211 p. : 삽화 ; 24 cm

주기사항  

색인: p. 208-211

키워드  

다이어트 요리 다이어트 식단 요리레시피

기타서명  

인생몸매 만드는 이주 플랜

책소개  

감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!

인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안한 맛있고 쉽고 배고프지 않게, 한 번도 살찌지 않은 것처럼 감량할 수 있는 레시피를 만나볼 수 있다. 배고프지 않게 아침에는 좋은 탄수화물로 체력을 보충하고, 점심에는 고단백으로 배고프지 않게, 저녁에는 탄수화물을 배제한 식단으로 살 빠지는 루틴을 만들었다. 감량 목표에 따라 골라서 다이어트 하는 7일, 14일 식단표, SNS에서 수많은 다이어터에게 받았던 질문과 답변, 지금껏 다이어트를 하며 얻은 귀중한 꿀팁 등 성공적인 다이어트 비결을 모두 담았다.