자료유형  

 단행본 국내서

ISBN  

9788932919584 03510 : \20000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

612.821-23

청구기호  

612.821 W182ㅇ

저자명  

Walker, Matthew

서명/저자  

우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 / 매슈 워커 지음 ; 이한음 옮김

원서명  

[원표제]Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams

발행사항  

파주 : 열린책들, 2019

형태사항  

505 p. : 삽화, 도표 ; 23 cm

주기사항  

색인: p. 495-502

주기사항  

권말부록: '건강한 수면을 위한 열두 가지 비결'

언어주기  

영어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

수면(잠)

키워드  

잠 수면

기타저자  

이한음 , 1966-

기타저자  

워커, 매슈

책소개  

인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법

세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 문제가 생기는지 같은 질문들에 전혀 답할 수 없었다. 식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들에 비해, 수면이 왜 있는지는 오랜 세월 도무지 갈피를 잡을 수가 없었다.

저자는 꿈이 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시킬 수 있는지, 호르몬을 조절할 수 있는지, 암과 알츠하이머병과 당뇨병을 예방할 수 있는지, 노화의 효과를 늦출 수 있는지, 수명을 증가시킬 수 있는지, 아이들의 학습과 수명을 증진시킬 수 있는지, 능률과 성취도와 생산성을 높일 수 있는지를 설명한다. 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔놓을 것이다.