마음 약국 - [전자도서] : 감정이 일상을 지배하지 않게, 오늘의 기분을 돌보는 셀프 심리학
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마음 약국 - [전자도서] : 감정이 일상을 지배하지 않게, 오늘의 기분을 돌보는 셀프 심리학
- 자료유형
- 전자책 국내
- ISBN
- 9788925591674
- DDC
- 158.1-23
- 청구기호
- 158.1 ㅇ948ㅁ
- 저자명
- 이현수
- 서명/저자
- 마음 약국 - [전자도서] : 감정이 일상을 지배하지 않게, 오늘의 기분을 돌보는 셀프 심리학 / 이현수 지음
- 발행사항
- 서울 : RHK(알에이치코리아), 2020( (북큐브네트웍스, 2020))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 권말부록: 21일간의 행복 조제 일지
- 서지주기
- 참고문헌 수록
- 초록/해제
- 요약저자는 오랜 심리상담 경험과 뇌과학 연구에 입각해 우리가 놓치고 있거나 미처 알지 못했던 감정과 생각, 마음과 행복 간의 관계를 일깨운다. 특히 이 책이 돋보이는 건 ‘생활 밀착형’ 처방전을 일러준다는 사실이다. 오늘의 기분에 점수를 매기고, 용기를 북돋는 셀프 톡을 작성하고, 세로토닌을 분비하는 일과표를 짜면서 일상 속에서 스스로 마음을 치유해나갈 수 있게 한다. 타인의 도움을 받기도, 상담실을 찾기도 어려운 이들에게 언제든 마음 약국은 열려 있다.
- 기타형태저록
- 마음 약국. 9788925591674
- 전자적 위치 및 접속
- 로그인 후 원문을 볼 수 있습니다.
- 책소개
-
마음 관리도 ‘각자도생’의 시대,
오늘의 기분을 돌보는 셀프 심리학
그 누구도 마음 건강을 자부할 수 없는 시대에 살고 있다. 모두가 힘들기에 나만 힘들다고 말하기도 쉽지 않다. 그야말로 마음 관리도 ‘각자도생’의 시대, 어떻게 불안, 걱정, 분노, 두려움을 털어내고 오늘의 기분을 잘 돌볼 수 있을까.
《마음 약국》의 이현수 저자는 그 해법으로 “우리 모두 마음 약사가 되어야 한다”고 말한다. 놀랍게도 당신은 이미 충분한 자격을 갖추고 있다. 우리 뇌엔 ‘24시간 내내 약을 조제하는 약국’이 있어서 외부 조달에 의존하지 않고 스스로 행복을 조제할 수 있다. 일반 약사가 약국의 선반에서 약을 꺼내는 것과 달리, 마음 약사는 자신의 뇌에서 약을 꺼내는 게 다를 뿐이다.
저자는 오랜 심리상담 경험과 뇌과학 연구에 입각해 우리가 놓치고 있거나 미처 알지 못했던 감정과 생각, 마음과 행복 간의 관계를 일깨운다. 특히 이 책이 돋보이는 건 ‘생활 밀착형’ 처방전을 일러준다는 사실이다. 오늘의 기분에 점수를 매기고, 용기를 북돋는 셀프 톡을 작성하고, 세로토닌을 분비하는 일과표를 짜면서 일상 속에서 스스로 마음을 치유해나갈 수 있게 한다. 타인의 도움을 받기도, 상담실을 찾기도 어려운 이들에게 언제든 《마음 약국》은 열려 있다.
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