자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 - [전자도서]
![자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 - [전자도서] / 오언 오케인 지음 ; 정지현 옮김](https://shopping-phinf.pstatic.net/main_3248258/32482589447.20221229071814.jpg)
자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 - [전자도서]
- 자료유형
- 전자책 국내
- ISBN
- 9788901251059 03180
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- DDC
- 158.1-23
- 청구기호
- 158.1 O41tㅈ
- 저자명
- O'kane, Owen
- 서명/저자
- 자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책 - [전자도서] / 오언 오케인 지음 ; 정지현 옮김
- 원서명
- [] 나도 모르게 나를 힘들게 하는 10가지 생각 버리기 연습
- 원서명
- [원표제]Ten times happier
- 발행사항
- 파주 : 갤리온, 2021( (북큐브네트웍스, 2021))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 원저자명: Owen O'kane
- 초록/해제
- 요약저자는 이 책에서 아무도 모르는 사이에 우리의 일상에 파고들어 행복을 방해하고 있는 나쁜 생각 습관, 마음 습관을 없애고, 상쾌하고 홀가분한 기분을 일상에서 누리는 해법을 제안한다. 후회와 불안과 걱정이 많아 고민인 독자들에게 진정한 나로 마음 편히 살아가는 법을 제안하는 심리책이다.
- 기타저자
- 정지현
- 기타형태저록
- 자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책. 9788901251059
- 전자적 위치 및 접속
- 로그인 후 원문을 볼 수 있습니다.
- 기타저자
- 오케인, 오언
- 책소개
-
“나를 힘들게 하는 건 언제나 나였다”
영국 최고의 심리치료사이자 마음챙김 상담가가 알려주는
머릿속 걱정과 불안이 사라지는 마음 정리법
남들에게 관대하지만 유독 자신에게만 엄격한 사람이 있다. 매일 밤 지난 일을 복기하며, 작은 실수 하나에도 며칠을 자책하지만, 타인에게는 배려심이 넘치는 사람들. 무던해 보이지만 이런 사람들일수록 속내를 들여다보면 상처투성이다. 완벽주의자처럼 보이지만 자기 마음을 돌보는 일에는 신경을 쓰지 못하는 이들은 마음의 상처를 오래 방치하다 문제가 심각해지고서야 심리상담실을 찾는다. 25년간 수백 명을 상담해온 영국의 심리치료사이자 마음챙김 상담가인 오언 오케인은 이런 유형의 사람들을 위해서는 특별한 심리처방이 필요하다고 말한다. 그리고 이런 사람들을 ‘마음 감옥’에서 탈출시키기 위한 드라마틱한 제안을 이 책에 담았다. ‘자신에게 엄격한’ 사람들은 유독 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안, 현재의 일과 가족, 인간관계에 대한 걱정이 남다르다. 저자는 이 책에서 아무도 모르는 사이에 우리의 일상에 파고들어 행복을 방해하고 있는 나쁜 생각 습관, 마음 습관을 없애고, 상쾌하고 홀가분한 기분을 일상에서 누리는 해법을 제안한다. 저자가 제시하는 심리처방은 명쾌하고 효과적이다. 별다른 준비 없이 10분 안에 바로 실천해볼 수 있는 방법이 각 장마다 꼼꼼하게 담겨 있다. 후회와 불안과 걱정이 많아 고민인 독자들에게 진정한 나로 마음 편히 살아가는 법을 제안하는 심리책이다.
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