패닉 버튼- [전자도서] : 지금 불안하다면 바로 해소할 수 있는 50가지 방법을 알려드립니다
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패닉 버튼- [전자도서] : 지금 불안하다면 바로 해소할 수 있는 50가지 방법을 알려드립니다
- 자료유형
- 전자책 국내
- 최종처리일시
- 20220608102111
- ISBN
- 9791159351082 03180: : \16380
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- DDC
- 152.46-23
- 청구기호
- 152.46 K59pㄱ
- 저자명
- Kirkness, Tammi
- 서명/저자
- 패닉 버튼 - [전자도서] : 지금 불안하다면 바로 해소할 수 있는 50가지 방법을 알려드립니다 / 태미 커크니스 지음 ; 강예진 옮김
- 원서명
- [원표제]Panic button book
- 발행사항
- 서울 : Indigo(인디고), 2022:( (북큐브네트웍스,, 2022))
- 형태사항
- 전자책 1책 : 천연색
- 주기사항
- 원저자명: Tammi Kirkness
- 주기사항
- 감수: 홍성향
- 초록/해제
- 요약불안과 걱정을 달고 사는 당신에게 꼭 필요한 책 패닉 버튼은 일상생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 오랜 시간 극심한 불안감을 겪어온 당사자이자 불안 관리 라이프 코치인 저자는 직접 실행해 본 기법들 중 효과가 있었던 방법들을 기록하기 시작했다.
- 기타저자
- 강예진
- 기타형태저록
- 패닉 버튼, 9791159351082
- 전자적 위치 및 접속
- 로그인 후 원문을 볼 수 있습니다.
- 기타저자
- 커크니스, 태미
- 가격
- \16380
- 책소개
-
불안과 걱정을 달고 사는 당신에게 꼭 필요한 책
『패닉 버튼』은 일상생활을 하며 누구나 흔히 겪는 불안감을 스스로 해결할 수 있도록 도와주는 책이다. 오랜 시간 극심한 불안감을 겪어온 당사자이자 불안 관리 라이프 코치인 저자는 직접 실행해 본 기법들 중 효과가 있었던 방법들을 기록하기 시작했다. 그리고 이 방법들을 일상생활의 다양한 상황들과 연결 짓고 정리해서 불안감 해소에 즉각적인 도움을 주는 실용적인 한 권의 책을 완성했다.
가만히 있어도 초조하다는 느낌이 드는 빈도가 잦아졌다면, 해야 할 일을 자꾸 미루거나 집중하기 어렵다면, 늦은 밤까지 휴대폰이나 텔레비전을 켜두고 멍하게 바라보고 있다면, 이유 없이 무기력하고 지친 매일을 보내고 있다면, 지금 당신의 일상에 불안이 스며들고 있음을 자각할 때다.
저자는 일상생활, 사회생활, 가족과의 관계에서 일어날 수 있는 심리적, 신체적 불안 증상마다 다른 상황별 50가지 해결 방법을 제시한다. 이 방법들은 호흡, 심리 코칭, 명상에 기반을 둔 기법으로 마음만 먹으면 그 자리에서 즉시 해볼 수 있는 것들이 대부분이다. 걱정거리가 생기거나 불안 상태에 빠졌을 때 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 방법들로 구성되어 있다. 평소라면 불안감을 느끼지 않을 만한 상황에도 가슴이 뛰거나 호흡이 가빠지는 느낌을 한 번이라도 받은 적이 있다면, 이 책을 손 닿는 가까운 곳에 두고 펼쳐볼 것을 권한다.
소장정보
- 예약
- 소재불명신고
- 나의폴더
- 우선정리요청
- 비도서대출신청
- 야간 도서대출신청
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