자료유형  

 단행본 국내서

ISBN  

9788901250045 03180 : \16000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

155.333-23

청구기호  

155.333 W439gㅊ

저자명  

Welch, Caroline

서명/저자  

마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 : 지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여 / 캐럴라인 웰치 지음 ; 최윤영 옮김

원서명  

[원표제](The) gift of presence : a mindfulness guide for women

발행사항  

파주 : 갤리온, 2021

형태사항  

[295] p. ; 21 cm

주기사항  

갤리온은 (주)웅진씽크빅 단행본 사업본부의 브랜드 임

주기사항  

원저자명: Caroline Welch

서지주기  

참고문헌: p. 281-[295]

언어주기  

영어 원작을 한국어로 번역

일반주제명  

마음 가짐

일반주제명  

응용 심리학

키워드  

마음챙김 내면 평온 회복력 몰입 내면의힘

기타저자  

최윤영

기타저자  

웰치, 캐럴라인

책소개  

소란한 마음을 다스리고 복잡한 생각을 잠재우는 습관, 마음챙김
마음의 평온을 잃고 정신없이 살아가는 당신을 위한 완벽한 안내서

마음챙김은 머릿속에 떠오르는 이런저런 생각에 휘둘리지 않고 ‘지금 이 순간’에 집중하는 것을 뜻한다. 지금 이 순간에 집중하면 과거에 대한 후회도, 미래에 대한 불안감도 사라지며 오로지 현재에만 몰입할 수 있게 되어 차분하면서도 분명한 마음 상태를 유지할 수 있다. 마음챙김에 관한 모든 지식이 총망라된 이 책은 수많은 역할 속에서 늘 허둥대며 살아가는 이들을 마음챙김의 세계로 초대한다.

40여 년간 꾸준히 마음챙김을 해온 저자 캐럴라인 웰치는 변호사를 관두고 마음챙김 워크샵을 진행하며 본격적으로 마음챙김의 효과를 널리 알리고 있다. 지금 이 순간에 몰입하며 생각을 비워내는 기술부터 힘든 일에 넘어져도 기꺼이 일어나는 회복력까지. 캐럴라인은 이 책을 쓰기 위해 여성 100명을 인터뷰하고 이들의 다양한 사례를 그대로 담아내며 마음챙김을 통한 새로운 인생을 제안한다. 이 책을 통해 우리는 나와 내 주변에서 일어나는 일들을 어떻게 하면 좀 더 따뜻한 시선으로 평화롭게 받아들일 수 있는지 그 해답을 얻을 수 있을 것이다.