“지금은 내 감정을 돌봐야 할 시간”
나를 위해, 인생에서 가장 값진 ‘첫 경험’을 선물하라!

타인의 감정에 휘둘려 자신을 돌보지 못한 이들에게 전하는
인생에 대한 심도 깊은 통찰과 지혜, 그리고 생각 훈련법

★대한민국을 빛낸 자랑스러운 한국인 대상 수상★
★올해의 신한국인 대상 수상★
★한국을 이끄는 혁신 리더 선정★
★미래창조 신지식인 선정★

우리를 힘들게 하는 관계들은 의외로 가까이에 있다. 매일 만나는 가족이나 친구, 선생님 등 처음 만나는 사람이 아닌 늘 얼굴 보며 지내야 하는 가까운 사람들, 일상에서 어쩔 수 없이 마주쳐야 하는 사람들이다. 우리나라 직장인들을 대상으로 한 설문 조사에서 ‘가장 큰 피로 유발 물질’로 꼽힌 1위는 다름 아닌 ‘직장 상사와 동료’였다. 배우자, 자녀, 부모님이 그 뒤를 이었다. 즉 함께 살아가는, 너무 가까워서 문제가 생기는 관계들인 것이다.

타인과의 관계 속에서 생기는 스트레스를 꾹꾹 참아 넘기기를 반복하다 보면 우리는 조금씩 무력감을 느낀다. 그렇게 반복되는 일상 속에서 자신이 실제로 상처받고 있는지, 얼마큼 힘든지, 스스로 알아차리기 어렵다. 이러한 감정들이 쌓이고 쌓이다 보면, 어느새 큰 문제가 되어 돌아온다. 미리 알아차리기만 했어도 치유할 수 있는 감정들이, 어느 순간 치료가 필요한 병이 되어 버리고 마는 셈이다.

세상에 상처받지 않고도 행복할 수 있을까?
‘김이섭’ 교수가 들려주는 감정 존중의 절대 원칙

자신의 감정을 존중하고 위로하는 것은 우리가 살아가는 데 있어 꼭 필요한 과정이다. 행복해지기 위한 가장 중요한 조건은 주변 사람들과 건강하고 좋은 관계를 맺는 것. 그러기 위해서는 먼저 자신의 감정을 알아차리고 존중해야 한다. 그럴 때 비로소 타인의 마음을 읽을 수 있고, 서로를 이해할 수 있다. 나를 돌보지 않은 상태에서 타인을 이해하고 돌봐줄 여유는 없다.

저자는 세상으로부터 자신을 지키는 방법으로 ‘마음 이음’을 꼽는다. 사람과의 관계는 마음의 연결이며, 따뜻한 마음이 사람과 사람을 이어준다는 것이다. 지금처럼 공감과 위로가 절실히 필요한 때에는 누구나 자신의 감정을 잘 살펴야 한다. 스스로 다독이고 보듬어주며, 따뜻한 위로와 응원을 전하는 것이 자신을 지키는 일임과 동시에 타인을 지켜주는 일이기 때문이다. 멀어지고 싶다가도 혼자 있으면 외롭고, 화가 치솟다가도 자신감이 없어지지만, 그럼에도 행복해지고 싶은 우리의 숨겨진 감정들과 그런 감정을 행복으로 바꿀 수 있는 특별한 조건들을 하나씩 알아가 보자.