자료유형  

 단행본 국내서

최종처리일시  

20110905165651

ISBN  

9788952761682 13320 : \13,800

DDC  

158.2-22

청구기호  

158.2 P772lㅅ

저자명  

Pollay, David J.

서명/저자  

3초간 / 데이비드 폴레이 지음 ; 신예경 옮김

발행사항  

서울 : 알키, 2011

형태사항  

266 p : 삽도 ; 23 cm

주기사항  

눈 깜짝할 사이에 분노와 짜증을 잠재우는 감정조절의 원리

서지주기  

참고문헌 : p. 260-266

원저자/원서명  

(The) law of the garbage truck :

일반주제명  

Interpersonal relations

일반주제명  

Self-actualization (Psychology)

일반주제명  

Happiness

키워드  

감정조절 감정관리

기타저자  

신예경

기타저자  

폴레이, 데이비드,

기타서명  

삼초간

책소개  

순식간에 화, 짜증, 불평을 없애버리는 3초의 비밀

『3초간』은 분노와 짜증을 잠재우는 감정조절의 원리를 통해 감정노동으로 지친 사람들이 회복할 수 있도록 돕는 책이다. 타인의 부정적인 감정이 내게 영향을 미치지 못하도록 만드는 3단계의 ‘3초 법칙’을 제시함으로서, 다른 사람에게 감정이 물들기 전에 부정적인 감정을 튕겨낼 수 있도록 한다. 1단계에서는 지금 내가 내뱉고 싶은 말이 원래 집중해야 하는 것인지 스스로에게 질문을 하도록 한다. 2단계에선 미소를 짓고, 3단계에선 다른 일로 주의를 돌린다. 감정에 속아 자신에게 가장 중요한 것을 놓치지 않을 수 있도록 감정의 길을 잡아주고 있다.