자료유형  

 단행본 국내서

최종처리일시  

20160503171037

ISBN  

9791185716299 13510 : \13.000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.79-22

청구기호  

613.79 ㄷ51ㄱㅈ

저자명  

大谷憲

서명/저자  

기적의 수면법 : 체온 1도가 당신의 생사를 가른다! / 오타니 노리오 ; 가타히라 겐이치로 공지음 ; 정미애 옮김

발행사항  

서울 : Denstory, 2015

형태사항  

222 p : 삽도 ; 20 cm

원저자/원서명  

100?まで元?でぽっくり逝ける眠り方

기타저자  

片平健一郞

기타저자  

정미애

기타저자  

오타니, 노리오

기타저자  

가타히라, 겐이치로

기타서명  

체온 일도가 당신의 생사를 가른다

책소개  

수면 중 체온 저하를 막아라!

『기적의 수면법』은 ‘따뜻한 수면’을 통해 매일 자는 잠으로 건강을 챙기는 방법을 소개한 책이다. 일본 열도에 ‘따뜻한 수면’ 열풍을 몰고 온 두 저자는 건강과 수면의 관계는 물론 숙면을 취할 수 있는 방법, 수면 중 체온이 필요이상 떨어지는 것을 막을 수 있는 방법 등을 다양한 연구결과와 독자들의 실제 체험담을 곁들여 소개한다. 일상에서 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 쉽고 간단하여 주목해볼만 하다.

‘따뜻한 수면’을 실천하면 면역력이 좋아져 고혈당, 고혈압, 심장 질환, 뇌졸증 같은 질환에 걸릴 위험이 낮아지고 병석에 드러누울 가능성도 낮아진다. 마음이 평온해져 짜증이 잘 나지 않고, 살이 잘 찌지 않으며, 뇌의 과도한 노화를 예방하고, 업무 효율이 올라가며, 머리카락과 피부의 젊음을 유지하는 등의 효과도 기대할 수 있다.