(관계의 피곤함이 단번에 사라지는) 반응하지 않는 연습 : 실천편
(관계의 피곤함이 단번에 사라지는) 반응하지 않는 연습 : 실천편
- 자료유형
- 단행본 국내서
- 최종처리일시
- 20161014132920
- ISBN
- 9788960869554 : \12,800
- ISBN
- 9788960869561(세트)
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn
- DDC
- 158.1-23
- 청구기호
- 158.1 ㅊ296ㅂㄱ
- 저자명
- 초치룡순
- 서명/저자
- (관계의 피곤함이 단번에 사라지는) 반응하지 않는 연습 : 실천편 / 구사나기 류슌 지음 ; 김여름 옮김
- 발행사항
- 고양 : 위즈덤하우스, 2016
- 형태사항
- 204 p : 삽도 ; 22 cm
- 주기사항
- 구사나기 류슌의 한문명은 '草?龍瞬' 임
- 기타저자
- 김여름
- 기타저자
- 구사나기 류슌
- 책소개
-
지금 당장 마음이 고요해지는 50가지 마음 사용법!
《반응하지 않는 연습》을 통해 괴로움은 마음의 반응에서 시작된다고 말하며 왜 반응하지 않아야 하는가에 대해 설명했던 저자가 이제 어떻게 실천해야 하는지 그 실천편을 소개한다. 『반응하지 않는 연습: 실전편』에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려주는 데 집중했다.
책에서 전하는 핵심 메시지는 쓸데없이 반응하지 말라는 것이다. 즉각적인 반응은 또 다른 반응을 불러오며 눈덩이처럼 불어나므로 더 큰 반응으로 마음이 소란해지기 전에 즉시 차단 할 것을 강조했다. 그리고 이를 위한 50가지 작은 실천들, 일하기 전 30초간 차분히 눈 감기, 침묵의 시간 정해보기, 감정에 이름표 붙이기, 좋아하는 음료로 최고의 기분을 느껴보기 등을 소개한다.
저자는 우리의 마음은 감각, 감정, 생각, 의욕, 의식의 다섯 가지 영역으로 나뉜다고 말한다. 그 중에서도 의식은 감정이나 사고 등의 반응이 만들어지기 전의 마음 에너지이다. 의식이 외부의 자극을 접하면 감각, 감정, 생각, 의욕 등의 네 가지 반응을 만들어내기 때문에 의식이 쓸데없는 반응으로 흐르기 전에 작은 실천으로 마음을 관리하라는 것이다. 책에 소개된 작은 실천들을 통해 얼마든지 마음을 헛되지 않게 보다 즐거운 곳에 사용할 수 있게 될 것이다.
소장정보
- 예약
- 소재불명신고
- 나의폴더
- 우선정리요청
- 비도서대출신청
- 야간 도서대출신청
로그인 후 이용 가능합니다.