자료유형  

 단행본 국내서

ISBN  

9791186805534 03190

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

650.11-22

청구기호  

650.11 S215fㅂ

저자명  

Sanders, Jeff

서명/저자  

아침 5시의 기적 / 제프 샌더스 지음 ; 박은지 옮김.

원서명  

[기타표제]인생을 바꾸는 아침 기상의 힘

원서명  

[원표제](The) 5 AM miracle : dominate your day before breakfast

발행사항  

서울 : 비즈니스북스, 2017.

형태사항  

248 p. : 삽도 ; 21 cm.

주기사항  

부록: 당신의 아침을 바꿔줄 액션 플랜

서지주기  

참고문헌: p. 246-248

일반주제명  

Time management

일반주제명  

Stress management

일반주제명  

Life skills

일반주제명  

Performance

기타저자  

박은지

기타저자  

샌더스, 제프

기타서명  

Five a.m. miracle

기타서명  

아침 다섯시의 기적

책소개  

아침 5시, 기적이 찾아온다!

당신은 혹시 오늘도 정신없는 아침을 보내지 않았는가? 『아침 5시의 기적』은 당신이 무심코 흘려보낸 아침 시간이 인생을 바꿀 수 있는 절호의 기회를 품고 있다고 강조하며 두 배로 근사한 삶을 원한다면 아침 일찍 일어날 것을 제안한 책이다. 그리고 하루 중 온전히 나를 위한 유일한 시간으로 아침 5시를 제시했다.

누구보다 아침잠이 많고 최대한 늦게 일어나기 위해 애쓰던 저자는 바쁜 일상 속에서 자신이 좋아하는 마라톤을 위해 아침 5시 기상을 실천하기 시작한다. 그에게 있어 아침 5시 기상은 인생을 송두리째 바꾸는 놀라운 경험이었고, 이를 더 많은 사람들과 나누고자 ‘The 5 AM Miracle’이라는 팟캐스트를 시작하기에 이른다. 미국 사람들의 아침을 바꿨다고 평가받는 이 화제의 팟캐스트를 책으로 만나본다.

총 3부로 구성된 이 책은, 1부에서 아침 5시가 주는 놀라운 혜택을 강조하며 왜 아침 5시 기상을 실천해야 하는지 설명하고, 아침형 인간으로 변하기 위한 효과적인 7단계를 간단히 소개한다. 그런 뒤, 2부에서는 아침 기상을 돕는 7단계를 구체적으로 설명한다. 3부에서는 이 책에서 말한 방법을 30일 동안 차근차근 실천해 볼 수 있도록 알려준다. 책에서 말하는 모든 단계를 다 실천할 필요는 없다. 자신에게 맞는 단계를 선택해 몇 가지 중요한 행동만 따라해도 당신은 아침형 인간이 될 수 있을 것이다.