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청소년을 위한 트라우마 워크북 : 오랫동안 쌓여온 독성 스트레스를 극복하고, 그로부터 회복하는 마음챙김 기반 기술 안내서
청소년을 위한 트라우마 워크북 : 오랫동안 쌓여온 독성 스트레스를 극복하고, 그로부터 회복하는 마음챙김 기반 기술 안내서
상세정보
- 자료유형
- 단행본 국내서
- ISBN
- 9791191658477 93180 : \25,000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- DDC
- 155.5-22
- 청구기호
- 155.5 B586tㄴ
- 저자명
- Biegel, Gina M.
- 서명/저자
- 청소년을 위한 트라우마 워크북 : 오랫동안 쌓여온 독성 스트레스를 극복하고, 그로부터 회복하는 마음챙김 기반 기술 안내서 / 지나 M. 비겔 ; 스테이시 쿠퍼 지음 ; 나의현 ; 전봉희 ; 전유진 옮김
- 발행사항
- 서울 : 하나의학사, 2024
- 형태사항
- 243 p. : 삽화 ; 26 cm
- 서지주기
- 참고문헌: p. 243
- 기타저자
- Cooper, Stacie
- 기타저자
- 나의현
- 기타저자
- 전봉희
- 기타저자
- 전유진
- 기타저자
- 비겔, 지나 M.
- 기타저자
- 쿠퍼, 스테이시
MARC
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책소개
자주 감정적으로 되거나, 기분이 좋지 않거나, 불안해지거나, 화가 나거나, 속상해지나요? 예전처 럼 즐겁지 않고, 세상이 너무 벅차다 싶을 정도로 압도당하고 있나요? 삶에서 학대, 방임, 상실이나 사랑하는 사람의 질병, 주거 불안이나 자연재해 같은 과도한 스트레스와 트라우마, 역경을 겪어 왔 다면 그 결과로 강렬한 감정이나 느낌과 씨름하게 되곤 하지요. 다행스럽게도 과거의 독성 스트레 스에서 벗어나고, 두려움과 분노를 내려놓으며, 회복 탄력성과 안녕감을 키울 방법은 존재합니다. 활동으로 가득 찬 이 워크북에는 여러분이 트라우마와 역경의 영향을 극복하고 성장하는 데 도 움이 되는 강력한 기술들이 담겨 있습니다. 마음과 몸이 스트레스에 어떻게 반응하는지, 감정에 방 아쇠를 당기는 요인들을 어떻게 확인하는지, 삶이 감당하기에 너무 버겁다고 느껴질 때 어떻게 현 실에 머무를 수 있는지 배울 수 있어요. 만약 독성 스트레스의 영향으로 괴로워하고 있다면, 여러 분이 혼자가 아니란 것을, 부끄럽고 당당하지 못하다고 느낄 필요가 전혀 없다는 걸 기억해 주세 요. 이 워크북과 함께 트라우마에서 벗어나 자신이 원하는 삶을 향해 나아갈 수 있기를 바랍니다.
