서브메뉴
검색
우울증을 위한 행동활성화 워크북
우울증을 위한 행동활성화 워크북
상세정보
- 자료유형
- 단행본 국내서
- ISBN
- 9791191658651 03180 : \25000
- 언어부호
- 본문언어 - kor, 원저작언어 - eng
- DDC
- 616.8527-23
- 청구기호
- 616.8527 J83bㄱ
- 저자명
- Josefowitz, Nina , 1950-
- 서명/저자
- 우울증을 위한 행동활성화 워크북 / 니나 요제포비츠 ; 스티븐 R. 스왈로우 지음 ; 구훈정 ; 최신형 ; 김희선 옮김
- 발행사항
- 서울 : 하나의학사, 2025
- 형태사항
- 274 p. : 삽화 ; 26 cm
- 총서명
- 동기X기분UP
- 주기사항
- 이 책은 "The behavioral activation workbook for depression : powerful strategies to boost your mood ＆ build a better life"의 번역본임
- 주기사항
- 원저자명: Nina Josefowitz, Stephen R. Swallow
- 주기사항
- 부록: 나의 우울 증상 -- 기분을 악화시키는 활동 -- 나의 활동. 외
- 서지주기
- 참고문헌: p. 271-274
- 언어주기
- 영어 원작을 한국어로 번역
- 일반주제명
- Depression, Mental Treatment
- 키워드
- 우울증
- 기타저자
- Swallow, Stephen R.
- 기타저자
- 구훈정 , 1975-
- 기타저자
- 최신형
- 기타저자
- 김희선 , 1995-
- 기타저자
- 요제포비츠, 니나
- 기타저자
- 스왈로우, 스티븐 R.
MARC
008260330s2025 ulka b 000c kor■020 ▼a9791191658651▼g03180▼c\25000
■0411 ▼akor▼heng
■08204▼a616.8527▼223
■090 ▼a616.8527▼bJ83bㄱ
■1001 ▼aJosefowitz, Nina▼d1950-
■24510▼a우울증을 위한 행동활성화 워크북▼d니나 요제포비츠▼e스티븐 R. 스왈로우 지음 ▼e구훈정▼e최신형▼e김희선 옮김
■24639▼aThe behavioral activation workbook for depression▼bpowerful strategies to boost your mood ＆ build a better life
■260 ▼a서울▼b하나의학사▼c2025
■300 ▼a274 p. ▼b삽화▼c26 cm
■49010▼a동기X기분UP
■500 ▼a이 책은 "The behavioral activation workbook for depression : powerful strategies to boost your mood ＆ build a better life"의 번역본임
■500 ▼a원저자명: Nina Josefowitz, Stephen R. Swallow
■500 ▼a부록: 나의 우울 증상 -- 기분을 악화시키는 활동 -- 나의 활동. 외
■504 ▼a참고문헌: p. 271-274
■546 ▼a영어 원작을 한국어로 번역
■650 0▼aDepression, Mental▼xTreatment
■653 ▼a우울증
■7001 ▼aSwallow, Stephen R.
■7001 ▼a구훈정▼d1975-
■7001 ▼a최신형
■7001 ▼a김희선▼d1995-
■7001 ▼a요제포비츠, 니나
■90010▼a스왈로우, 스티븐 R.
미리보기
내보내기
chatGPT토론
Ai 추천 관련 도서
책소개
자주 슬프거나 무감각하거나 절망감을 느끼나요? 작은 일에도 쉽게 짜증이 나고, 항상 정신적 · 신체적으로 지쳐 있지는 않은가요? 평소 즐기던 활동에 대한 흥미를 잃지는 않았나요? 당신은 우울증을 겪고 있을 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 혼자가 아니라는 사실이며, 회복의 희망이 있다는 점입니다. 만약 낮은 기분, 동기 부족, 절망감이 반복되는 부정적 순환에 갇혀 있다고 느낀다면, 이 워크북은 그 상황에서 벗어나는 데 도움을 줄 수 있습니다. 《우울증을 위한 행동활성화 워크북》은 기분을 향상시키고 더 나은 삶을 만드는 데 도움이 되는 강력한 실천 전략을 제시합니다. 기분을 북돋우고, 작은 실천 가능한 단계로 동기를 높이며, 삶에서 진정으로 중요한 것들과 다시 연결되고, 힘든 생각과 감정을 다루며, 기쁨을 주는 활동에 다시 참여하도록 이끕니다. 책에서는 행동활성화와 인지행동치료를 바탕으로 우울증에 효과적인 근거 기반 치료를 제공하며, 독자가 직접 기분을 향상시키는 활동 계획을 세우고 이를 지속할 수 있도록 돕습니다. 또한 마음챙김, 자기연민, 감사에서 비롯된 강력한 도구들이 수록되어 있어 긍정과 희망의 감정을 북돋을 수 있습니다. 무엇보다도, 독자는 우울증이 만들어내는 무력감을 극복하고, 한때 즐기던 활동들에 다시 참여하며, 삶의 의미와 목적을 새롭게 찾을 수 있을 것입니다.
