마음을 바꾸려 애쓰지 않아도, 삶의 방향은 달라질 수 있다
40년 임상의 언어로, 수용전념치료를 노래처럼 익히다

감정과 생각을 ‘없애려는 마음’이 커질수록 오히려 더 붙잡히는 경험이 있다. 수용전념치료(ACT)는 그 지점에서 출발한다. 고통을 통제하기보다 고통과의 관계를 바꾸고, 삶의 가치를 향해 다시 걸을 수 있도록 돕는 증거 기반 치료다. 『수용전념치료의 길을 노래하다』는 이런 ACT의 핵심을 “공부해야 하는 이론”이 아니라 “필요할 때 꺼내 쓰는 도구”로 전개한다.

이 책의 토대에는 40년 경력의 상담자가 20년간 ACT를 현장에서 적용하며 쌓아온 통찰이 있다. 저자는 국내에 ACT가 본격적으로 소개되기 전부터 관련 논문을 접하며 연구를 시작했고, 개인상담·집단상담·워크숍을 거치며 ‘어떻게 전달할 것인가’를 끊임없이 실험해 왔다. 그 오랜 탐구와 실험의 결과가 이 책에 담겼다.

이 책의 형식은 ACT의 철학을 그대로 따른다. 여섯 과정(감정, 생각, 주의, 자기, 동기, 행동)은 순서가 아니라 길이며, 독자는 관심 가는 곳부터 펼쳐도 된다. 각 장은 3~5분 안에 읽을 수 있는 짧은 호흡으로 구성되어 있고, 교과서식 설명 대신 비유와 질문, 여백을 활용해 독자가 스스로 체감하도록 안내한다. 한 번 정독하고 덮는 책이 아니라, 필요할 때마다 펼쳐 삶의 방향을 환기하는 책이다.

출근길에 마음이 답답할 때, 관계에서 휘말렸다고 느낄 때, 해야 할 일을 미루며 자책이 커질 때, 그때 이 책을 펼치면 된다. ACT 입문자에게는 부담 없는 첫 길잡이가 되고, 상담자에게는 더 유연한 전달 방식을 위한 참고서가 된다. “마음을 통제하기보다, 삶의 방향을 다시 잡고 싶다”는 독자에게, 곁에 두고 필요할 때마다 꺼내 읽는 ‘일상용 ACT’로 권한다.