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■110    ▼a인사이트  랩▼b편집부
■24510▼a뇌를  비우는  수면  과학▼h[전자도서]  /▼d인사이트  랩  지음
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b스타크북스▼c2026:▼f(북큐브네트웍스,▼g2026)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■516    ▼aePUB
■520    ▼a이  책은  과각성  상태의  뇌를  안정시키고  수면의  질을  높이는  과학적  방법론을  제시합니다.  수면과  신경계의  메커니즘을  객관적으로  분석하며,  취침  전  뇌를  휴식  상태로  전환하는  인지  행동  기법을  다룹니다.  생체  리듬  최적화,  수면  환경  통제,  그리고  취침  전  인지적  각성을  조절하는  구체적인  행동  지침을  습득할  수  있습니다.
■530    ▼a책자형태로  간행:  ISBN  9791143505903
■653    ▼a수면▼a과학▼a뇌
■7760  ▼t뇌를  비우는  수면  과학,▼z9791143505903
■85642▼uhttps://bu.bookcube.biz/FxLibrary/product/view/?num=260508487
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